キトサン 便秘 解消

キトサンは食物繊維であるため、便秘の解消に大いに期待が持てます。

便秘は放置しておくと様々な病気を引き起こしたり、肌のコンディションを悪化させたりするだけでなく、がんの遠因にもなりうるものです。

日常的に悩まされている方も少なくないでしょう。
しかし、だからといって便秘を放置していてはいけません。

基本的に、キトサンは体内に吸収されることはなく、体内を通過することで効果を発揮する成分です。

そのため、排毒効果(デトックス)はキトサンの持つ性質の当然の側面でもあります。

食事中に含まれる脂肪や塩素、有害物質や菌を吸着し、ともに排泄されることで血中コレステロール値や血圧を下げ、肥満を予防します。

逆をいえば、これらが排泄されないまま体内に残るということは、どれほど身体に悪影響を及ぼすか想像に難くないでしょう。

キトサンは腸内を通過する際に、腸壁などを刺激しつつ有害物質や老廃物を捕まえ、ともに排泄されることで便秘を防ぎ、腸をきれいにします。

キトサンの便秘解消効果のなかで特筆すべきは、乳酸菌をはじめとした善玉菌を活性化することです。
菌のすべてを排泄してしまうわけではないんですね。

便秘によって崩した体調や肌のコンディションを整える働きもしてくれるわけです。

キトサンは整腸作用が高く、そのため便秘だけでなく下痢や軟便といった便秘と真逆の状態にも効果があります。

いずれにしろ腸の状態を整える働きをするわけですが、その利用に際して注意しておかなければならない事があります。

まず、適量を守ること。

便秘解消だけでなく、脂肪吸着を防ぐなどの多様な効果があるため、ダイエット等を期待して多量に飲んでしまう方がいます。

成人であれば一日２ｇまでが適量で、それを超えて摂取することはかえって体の不調を招きかねません。

適量を守っていても、便秘や下痢になってしまった、という報告もありますが、その場合はキトサンの摂取の際に、水を多めに飲むことを心がけて下さい。

食物繊維全般にいえることですが、水分が少ないとお腹が張ってしまう場合があります。

過剰症や副作用の心配がほとんどないキトサンですが、それでも適量を超えて多量に摂取することは良くありませんし、体質に合わないということもあるでしょう。

人によっては一日５００ｍｇ程度でも大きな効果が得られることもありますので、体質等が気になる方は少量から摂取して、様子を見つつ利用してみて下さい。

便秘によって体内に溜まっている老廃物や有害成分を、キトサンでしっかりと洗い流しましょう。

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